طريقة سريعة للتخلص من الإمساك

 

طريقة سريعة للتخلص من الإمساك

طريقة سريعة للتخلص من الإمساك من أفضل الطرق التي تساعد على التخلص من الآلام المعدة والمغص ومشاكل الجهاز الهضمي، حيث تعمل تلك الطريقة على التخلص من الفضلات الموجودة بالأمعاء وطردها، مما يساعد على تخليص المعدة من الغازات والتي تسبب في بعض الحالات إلى حدوث تقلصات لفترات طويلة، ومن الجدير بالذكر أن تلك الطريقة تساهم في التخلص من مشاكل عسر الهضم.

طريقة سريعة للتخلص من الإمساك

يمكننا التعرف على أفضل طريقة سريعة للتخلص من الإمساك من خلال النقاط التالية:

·        تناول كميات مناسبة من الألياف: إن الألياف من الأطعمة الغذائية التي تعمل على تسهيل عملية الهضم والتخلص من الإمساك، ومن أهم تلك الأطعمة (البطاطا – البروكلي – قرع العسل – السبانخ – الخس – الجزر – التفاح – الجوافة – الموز – الفاصوليا – العدس). 

·        تناول البقوليات: حيث إن البقوليات من الأغذية التي تعزز أداء وظائف الجهاز الهضمي، مما يخلصك من وجود الغازات وصعوبة الهضم والشعور بالانتفاخ، ومن أهم البقوليات التي يمكن تناولها (الفول – العدس – الفاصوليا – الحمص).

·        زيت الخروج: يمكنكم إضافة زيت الخروع لأحد السوائل الدافئة أو المشروبات السريعة كملين للمعدة، حيث أن له دور فعال في تسريع عملية الهضم وتخليص المعدة من الفضلات والمواد صعبة الهضم.

علاج الإمساك الشديد للكبار

يمكننا علاج الإمساك الشديد للكبار من خلال اتباع بعض الطرق البسيطة والغير مكلفة في المنزل بسهولة، ويمكننا إلقاء الضوء على تلك الطرق من خلال النقاط التالية:

·        تناول الخضروات الورقية: ويرجع ذلك لدورها في تعزيز عملية الهضم ومد الجسم بمجموعة من العناصر الغذائية الهامة التي تفي في تقوية الجهاز المناعي وحماية الجهاز الهضمي من الأمراض مثل سرطان المعدة والتهاب القولون.

·        تناول زيت الزيتون: ويتم ذلك من خلال إدخاله في الوصفات اليومية عند الطهي بأي وجبة من الوجبات الثلاثة، حيث إنه يعمل كملين للمعدة ويخلصها من بقايا الفضلات ويعمل على مد الجسم بالعديد من الفوائد مثل تغذية البشرة والشعر وترطيبهم وتنظيف الأمعاء.

·        تناول المياه: إن الماء من أفضل العلاجات الطبيعية التي تفيد في التخلص من الإمساك، حيث إنها تعزز من عملية الهضم وتساعد على إتمام عملية التمثيل الغذائي بسرعة كبيرة، كما إنها تضمن سلامة الأمعاء وعدم تراكم الدهون فيها.

علاج الإمساك فوار

هناك بعد أنواع الفوار الطبي تعمل على التخلص من الإمساك بسهولة، ويمكننا التعرف على تلك الأنواع من خلال الآتي:

·        فوار Metamucil.

·        فوار Citrucel.

·        فوار مينالاكس.

·        فوار أجيولاكس agiolax.

علاج الإمساك في الحمام

يمكننا علاج الإمساك الشديد في الحمام من خلال القيام ببعض الخطوات، وهي:

·        تدليك البطن باليدين من الجانبين ببطء.

·        محاولة الاسترخاء أثناء دخول الحمام.

·        الجلوس بوضع مستريح للمساعدة على التبرز.

·        استخدام حمام الماء الدافئ لتحفيز المعدة.

مشروبات لعلاج الإمساك

هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تعمل على التخلص من الإمساك، وتتمثل تلك المشروبات في:

·        مغلي النعناع.

·        عصير البرقوق.

·        مغلي البردقوش.

·        مشروب الشاي الأخضر.

·        مغلي الزنجبيل.

كيف اتخلص من الامساك باسرع وقت؟

عليك بالقيام ببعض الخطوات للمساعدة على التخلص من الإمساك سريعاً، وهي:

·        الحصول على حمام دافئ حيث إنه يعمل على تسهيل عملية الهضم.

·        تناول عصير التفاح أو أحد المشروبات الساخنة.

·        عمل تدليك لمنطقة البطن باستخدام الأصابع.

·        تناول أحد الأغذية التي تحتوي على كمية وفيرة من الألياف.

ما الذي يساعد على خروج البراز؟

هناك بعض الأشياء التي تساعد على خروج البراز، وهي:

·        تناول ملين للمعدة سواء أقراص أو فوار.

·        محاولة المشي أو الركض لتسهيل علمية الهضم.

·        تدليك البطن ومنطقة الخضر باستخدام اليدين.

·        الجلوس في ماء دافئ لفترة مناسبة. 

·        تناول مشروبات ساخنة بالأعشاب الطبيعية تسهل عملية الهضم.

 

تعديل المقال